随着气温越来越热，人们做什么事情都提不起兴趣，感觉自己全身没有力气，而且胃口也不佳，常常会感到胸闷、心悸、萎靡不振。这个时候，我们应该调节一下自己的饮食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助于帮助我们健康的度过这段时间。天气变得热起来了，会感觉有些燥，小孩也更不想运动，也没有食欲和活力，所以家长需格外重视小孩的饮食，多吃营养健康的食物，饮食上遵循低脂、低盐、低糖、低胆固醇和低刺激的原则，吃的营养，体力充足，头脑才会更清醒。同时督促小孩多喝水。特别是早晨一定要注意及时补充水分，体内有充足的水分，才能够清除肠道的垃圾，预防上火等。

容易磕碰小孩玩耍，多吃营养菜——糖醋藕片，美味下饭，有效止血，防止受伤

莲藕是平时经常吃的食物，莲藕有着独特的清香味，有着非常好的健脾养胃的作用，能有效帮助孩子增进食欲，让孩子想吃更多的饭，并且可以促进孩子消化吸收食物中的各种营养元素，让孩子发育的更快，更好。

莲藕还有非常好的益气补血的功效，有效预防孩子出现贫血，当然还能有效提高孩子的免疫力，预防常见疾病的出现。莲藕中丰富的单宁酸，可以帮助人体血管收缩，从而起到非常好的止血作用，如果生活中不小心受伤，出现伤口可以吃点莲藕。

伴随梅雨季节来临，气候极适宜肠道传染病细菌、各类霉菌的生长繁殖。因此，一定得小心饮食，尤其是正在长身体的小孩，抵抗力低下，更容易食物中毒或者感染生病。而且梅雨季节，连绵阴雨，食物容易发生霉变，不妨提前做好防霉措施，保持食物储存环境干燥通风。因此，在进食前应仔细查看，避免食用发霉变质物而中毒。气温虽升高，日常饮食更要强调烧熟煮透食品，隔夜餐须回锅加热，充分消除中毒隐患。